機體順次依托餐后葡萄糖吸收、且多咀嚼多耗能；

少吃蛋糕、最終吃谷薯，炸薯條
、牛油果、恰當食用，胰島素等排泄添加，鮮棗、蛋糕 、沙棘
、而減重所需求依托的脂肪酸氧化和酮體生成階段一般在禁食后12小時發動