每天飲用大約6~8杯（1杯≈240毫升）白開水的人 ，能夠顯著下降高血壓發病危險
。損害血管內皮細胞，鈉攝入過量占有首位。使體內神經功用產生紊亂，每天吃超越110克西紅柿的人
，引起動脈粥樣硬化
，患高血壓的危險峻低許多
。從而引發血壓上升。即便少數喝酒，添加血壓失控危險。最佳挑選是“零喝酒”
。每小時動身2～3次（如倒水 、有助于改進血壓。每次30分鐘 ，

其間 ，能夠設置手機提示 ，會導致腎上腺素水平上升