減重時 ，脂肪酸氧化和酮體生成作為能量來歷，可直接作用于下丘腦
，安穩血糖，恰當食用 ，進食節奏不合理，胰島素等排泄添加，沒有充沛咀嚼，

不能抗住飲食的原因主要有兩種。

科學研究發現，最終吃谷薯 ，

戰勝初期饑餓感需求科學應對 。不喝骨湯和肉湯；

蒸馬鈴薯來代主食，100克生馬鈴薯的熱量約等于25克生米；

警覺榴蓮