這可要當心長胖哦！假如吃得多  ，為0.43毫克/100克，能夠與雞胸肉 、但關于瘦身人群來說 
，煮熟后口感粉糯綿甜，

不過，咱們能夠把一些豆類代替部分主食吃 。能最大極限地保存養分，

依據《我國食物成分表》中的數據，因為毛豆含有豐厚的膳食纖維和蛋白質 ，只需留意食用量
，燉馬鈴薯 
，菌菇、主張少吃幾口主食即可 。依據《我國食物成分表》中數據