【責任編輯:張依】這種飲食辦法能夠優化代謝健康 
，剩余的16個小時不吃任何東西只喝水。促進脂肪分化，假如將每天吃東西的時刻約束在8個小時內，一般適用于單純肥壯的成年人
，

有研討顯現 ，

$$$$$臺灣麻豆傳媒$“16+8”的飲食辦法經過約束進食時刻 ，而且下降體重、改進身體代謝。

這個辦法被稱為“16+8”飲食法