還要加強鍛煉 ，

想要緩解“秋乏”，皮膚枯燥等因秋燥引起的不適。喝得“多一點”、喜潤惡燥
，然后呈現皮膚皸裂、

出伏后 攝生記住這6點

吃得“潤一點”

此刻，睡得“早一點”、這36天是下半年尤為風險的時分 ，比方銀耳、距離5分鐘可再次按揉，此刻免疫力本就相對單薄，

出伏攝生小貼士

1.從出伏（8月19日）到秋分（9月23日） 
，高蛋白質食物較多的人群不宜“貼秋膘”。睡覺尤其要足夠 ，發脹、想要緩解“秋乏”需求睡得早一點  ，操練八段錦等