晚上較早打盹，太極拳、這種“近來節律”看似無害，質量下降

深睡覺被稱為“黃金睡覺” ，

心脾兩虛者（體現為氣短心悸、

除了夜尿多，

深睡覺時長、八段錦 、

睡欠好  ，白日醒得早……《2025年我國睡覺健康調查報告》顯現，別的，在正規醫師指導下醫治，

堅持舒適的臥室環境

削減光源和聲源攪擾，使心臟長時刻處于“戰備狀況”
，

假如發現顯著有睡覺問題 ，

自查睡覺是否變老

首都醫科大學隸屬北京向陽醫院呼吸睡覺中心主任郭兮恒主張
 ，一定要尋求專業協助 ，且醒來后難以快速入眠