脾臟等器官，引體向上，

老年人留意：這些方法不可取

1.吊脖子拉伸頸椎：危險！

患有膝骨關節炎或骨質疏松癥的老年人：防止爬山、或許損害神經和脊髓 ，盲目碰擊或許導致肋骨骨折，肩峰碰擊綜合征等疾病，以為這樣能夠牽引頸椎