假如將每天吃東西的時(shí)刻約束在8個(gè)小時(shí)內(nèi)，改進(jìn)身體代謝。僅需4個(gè)月，肝臟脂肪含量就能明顯削減23.7% 。

“16+8”的飲食辦法經(jīng)過(guò)約束進(jìn)食時(shí)刻，在8個(gè)小時(shí)內(nèi)，而且下降體重、剩余的16個(gè)租個(gè)男友帶回家在線播放小時(shí)不吃任何東西只喝水。這種飲食辦法能夠優(yōu)化代謝健康 ，促進(jìn)脂肪分化，這是真的嗎？應(yīng)該怎么正確吃？

首都醫(yī)科大學(xué)隸屬北京友誼醫(yī)院減重與代謝外科主任張鵬介紹，一般適用于單純肥壯的成年人，

這個(gè)辦法被稱為“16+8”飲食法。

【責(zé)任編輯:張依】研討顯現(xiàn)