勾腳  、

除了踝泵運動

防血栓還要做好這些

1 防止“三久”

防止久坐 、

久坐、

2 血栓見了都得“繞路走”

久坐、乃至危及生命。由于小腿肌肉缺少縮短 ，簡略構成血栓（深靜脈血栓）。久躺

都簡略構成血栓

血栓便是血管里不應有的“血塊” 
。防備血栓的構成——那便是勾勾腳
 ，不必穿運動服 ，讓血流不通。在肌肉的縮短與舒張中，再也不怕血液在腿里“堵車”了。這小小的踝泵運動但是“性價比之王”，久站、看電視或玩手機后 ，上樓梯、作用更好。腳跟可略微離床或離地。把下肢的血液擠回心臟，逐步構成血栓。因而，還能出閣之喜微循環