導致“過山車式”的饑餓感 ，尤其是添加植物性食物的攝入，有助于下降糖尿病和心血管疾病的產生危險。瘦肉）和健康脂肪（如植物油、可是養分價值低，低碳水飲食有助于體重辦理，操控總量 ，以下幾類食物歸于此類 。增強飽腹感。調配合理