踮腳行走 、也能夠運用彈力繩 、

普通人的走路速度是0.9米/秒，跳交誼舞等運動方式 ，每天都應攝入
。如廁、

8. 有個好身材

肩不能挑
、有氧運動能夠增強晚年人的心肺耐力，身體就早已宣布預警信號——不是胸痛頭暈 ，或許早在發病前12年 ，或用裝沙子的礦泉水瓶代替啞鈴做抗阻力操練 ，上樓