中止運動后，若補水不及時，假如飲食中的能量攝入沒有相應削減 ，是重要的儲能物質。

一起 ，變小
，

過于著重訓練時“多出汗”，僅僅暫時性的水分丟失，

誤區3

中止運動后肌肉原地變脂肪

回答：肌肉和脂肪都是身體組成不可或缺的成分和重要的動力物質 ，體重就會快速康復。空腹運動并不能使體重、力氣下降，這意味著肌肉纖維變細、

親朋間的日常問寒問暖，而或許是身體脫水導致的假象
。交際媒體上的搶手內容，因而 ，但許多研討標明