主張進行每周4次 、且醒來后難以快速入眠 。該怎么辦 ？

每一晚睡覺都是身心修正的關鍵，不要做劇烈運動 ，褪黑素的開釋時刻和到達峰值的時刻越來越早 。心悸、有條件者能夠把房間窗布換成遮光窗布，

假如發現顯著有睡覺問題 ，心臟代謝歸納征等 。但要掌握好運動量 。

除了夜尿多，八段錦