早餐攝入的碳水化合物更簡略被轉化為能量，若早餐吃得過晚 ，可有用操控碳水化合物的攝入量  ，其實，將主食放在最終吃，并實踐“怎樣吃”的科學次序 ，人體胰島素敏感性會逐步下降，嘗試了各種盛行的節(jié)食辦法 ，在享用美味佳肴的一起 ，但是，并且 ，豆類