然后在練習完畢的第二天進行較短并且強度十分低的“輕松跑” 。其實在短期康復練習中更為顯著 ，進步跑步經濟性
 。會給出這樣的練習方案：每周進行兩次強度較大的練習或許是長距離練習
 ，“低跑量”能夠帶來更好身體狀況以及更好運動成果的要害在于——學會添加力氣練習