三级士官转业安置编制一到深夜就简单干“傻事”？中医解读“深夜智商税” 22时30分睡和00时30分睡距离不止2小时-6488avav發(fā)布時(shí)間:2025-11-10 01:58:51分類(lèi): 最新新聞 而夜間是腎精藏納與髓化的要害時(shí)段。有著很大的健康間隔。”楊家耀主任解說(shuō) ，睡前防止攝入興奮性物質(zhì)如咖啡和濃茶等辦法 ，“熬夜晚睡 ，給大腦充“精氣充電寶”