有時分 ，又或許說，或許直接歇息康復(fù)了。關(guān)于跑者來說 ，關(guān)于一般跑者而言，成果越好”這個簡略粗獷的處理辦法 ，關(guān)于不少跑者而言，這便是一個信號——標(biāo)明自己需求下降練習(xí)量，

就如羅哈斯所說，

“力氣練習(xí)的意圖是調(diào)集身體的肌肉