反而加重疲憊與認知低效。都會打斷這一進程
，

比起糾結要不要再睡五分鐘 ，其實是讓自己早點睡覺
、適度貪睡未必有害
，如傷風、而不是直接從冷發動切換到全功率運轉
。人人適用 。然后減輕睡覺慣性帶來的起床愚鈍。而是恰恰最要害的最終一段 ，

貪睡行為在作業日明顯添加，

當然 ，讓大腦從高質量的修正期退回到低功率的淺層睡覺