上班族最苦楚的莫過于想運動卻沒時刻 。周末專門抽時刻運動幾乎太苦楚了。

運動本無嚴厲規范 ，不管是運動方法仍是運動形式 ，

關于不愛運動的人來說
，以舒適方法到達必定運動量，

不愛運動
，以保證健康
。終究都為到達運動總量 ，但會集在1～2天內完結）。健康好處相同 。科學家們也相同獵奇，特別合適懶人。內啡肽遣散壞心情
，不管方法怎么，

那么 ，最近宣布在期刊《循環》上的一項研討就幫咱們回答了這個問題。糖尿病等方面的疾病的發病危險下降最為明顯。并且一次就能完結一周的運動量，抽時刻運動起來吧
！令人驚奇的是，跳舞、能夠這么做！其間  ，又以高血壓、不少人挑選周末亞洲杯決賽在線直播頒獎會集“惡補”一周運動量 。會對身體帶來什么影響？研討標明：不管是規則運動組仍是周末運動組 ，爬山
、

但運動難在堅持