會熱量爆破 。為了能改進(jìn)口感讓顧客復(fù)購 ，

所以什么外賣都敢管自己叫輕食，蛋黃醬等高熱量醬料
。炸南瓜等，

外賣油鹽糖隱形

最終也是最簡單疏忽的一點，

炸雞排就不必多說了，不論怎么看也是高油高鹽高糖的不健康食物 。菜品自選，用許多油炸油煎的方法來烹飪加上重口調(diào)味
 ，只鋪頂端薄薄一層，

Part.2

“假輕食”帶來的問題

食物配比不合理

像前面說到的 ，都改不了白粥歸于精碳水的實質(zhì)。炸薯塊、

Part.3

怎么挑更健康的輕食 ？

1. 盡量避開高熱量成分

盡量少放或不放沙拉醬 、饅頭
、脂肪的份額應(yīng)該大約在 2:1:1
。《我國居民膳食攻略（2022）》引薦每天攝入谷類食物 200~300 克 ，我吃的東西很“輕”，而不是是否叫“輕食”
。反而攝入了更多熱量。商家和顧客都沒有嚴(yán)厲的界說 。前三位是水、想到達(dá)健康又養(yǎng)分的作用