不同年紀(jì)段人群所需睡覺時長不同 ，北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師  孫洪強

策劃：李天舒 王寧

制圖：王珺珂

【糾錯】修改 ：楊威

多學(xué)一個知識點

——不同年紀(jì)有“最佳睡覺時長”！

出品：健康報·流言完結(jié)站科普小組

審閱：國家健康科普專家?guī)斐蓡T 、早5—黑色四葉草43在線播放6時起床。成年人引薦晚10—11時入眠，早6—7時起床；老年人引薦晚10—11時入眠，且因人而異。可維持安穩(wěn)的生物節(jié)律。黑色四葉草43在線播放

0~3月齡嬰兒每天需求13~18小時4~11月齡嬰兒12~16小時1~2歲幼兒11~14小時學(xué)齡前兒童10~13小時中小學(xué)生8~10小時成年人7~8小時老年人6~7小時

規(guī)則的睡覺時刻是健康睡覺的保證