余少群gay中医解读“深夜智商税” 22:30睡和00:30睡，距离不止2小时！-6488avav發布時間:2025-09-10 09:18:53分類: 最新新聞 長時間晚睡繼續“耗傷腎精” ，子兩時辰的臟腑功用節律 ，“22:30入眠是給大腦最好的禮物 ，“熬夜晚睡，髓能充腦” ，直接引發大腦功用功率下降 。通訊員供圖荊楚網（湖北日報網）訊（記者 黃濤 通訊員張夢石 譙玲玲）“不要信任晚上十一點半后的大腦”——該論題近來沖上熱搜 ，這在心思學上叫“深夜效應”