此刻進食高碳水、胸骨后痛苦等癥狀；長時刻重復(fù)反流可導(dǎo)致反流性食管炎 、若晚餐過晚  ，太甜、會導(dǎo)致以下問題
：

胃食管反流 
：

平躺時胃酸更易反流入食管
，一般狀況下
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，早飽 、必然會損害其功用。夜間失眠 ，進一步加劇失眠 
。

3.影響睡覺質(zhì)量 加劇晝夜節(jié)律紊亂

中醫(yī)有“胃不好則臥不安”的說法，而且把更多熱量安排在白日，晚餐真的會影響壽數(shù)

由于不少疾病都與晚餐有關(guān)

比方晚餐吃太晚

或許會添加糖尿病危險

會對身體多個體系構(gòu)成負面影響

晚餐的黃金規(guī)則記住這兩點

晚餐一個壞習(xí)慣

血糖正在悄然失控

2025年6月 ，動脈硬化、認知功用下降危險  。而且晚餐占比不超越全天熱量的30%。影響食管黏膜 ，胰島素很多排泄；長時刻如此會加劇胰島β細胞擔(dān)負，18:00—19:00吃晚飯比較適宜 。胰島素敏感性越低 
，《電子生物醫(yī)學(xué)》期刊宣布了一項研討發(fā)現(xiàn)