是一種十分常見的誤解” 。

“你能夠堅持記載自己的靜息心率
，賽事接近
，以此堅持抱負的競技狀況。從9月中旬開端 ，然后在練習完畢的第二天進行較短并且強度十分低的“輕松跑”。然后獲得了成果上的打破。”

健身教練艾米麗·阿貝特關于使用靜息心率判別練習過量還有另一個辦法：

在運動練習完畢后，

就如羅哈斯所說，看著練習量不斷累積