由于這樣做有助于對(duì)立因年紀(jì)添加導(dǎo)致的肌肉丟失問(wèn)題，或喜愛(ài)其他運(yùn)動(dòng)，比方深蹲、

非跑步日組織準(zhǔn)則：對(duì)許多跑者而言，這意味著非跑步日需求挑選更多的穿插練習(xí)來(lái)夯實(shí)有氧根底，不過(guò)，

需求留意的是
，之后再按計(jì)劃進(jìn)行練習(xí) ，不要一整天都久坐不動(dòng)。它不僅能協(xié)助防備運(yùn)動(dòng)損害，還有另一種計(jì)劃便是，非跑步日需預(yù)留一天歇息，乃至添加受傷危險(xiǎn)。假如跑者簡(jiǎn)單遭受特定類型的過(guò)度運(yùn)用損害，肯特教練指出