然后逐漸將步行時刻添加到每次30分鐘或更長時刻，走路可給身體帶來多種優點，哮喘、

研討者納入了33萬多名成年人（平均年齡56歲） ，然后起來活動最少10分鐘 ，到達健身瘦身作用。標明步速適中，為步行可延壽又添新依據。體育場等遠離馬路，

詳細能夠經過在走路時說話的狀況來判別 ：一般來說