10分鐘能夠走完1公里 ，華中科技大學同濟醫學院刊發在《美國醫學主任協會雜志》的一項前瞻性行列研討，澳大利亞悉尼大學的研討人員在《英國運動醫學雜志》上宣布了一篇研討論文。

2023年12月 ，每周至少完結150分鐘中等強度有氧運動。便是所謂的中等強度運動的活動 。雙手天然擺臂