精白米面是許多人的主食。削減窒息危險(xiǎn)
 。汗水管健康乃至血糖調(diào)理方面，生產(chǎn)線是否加工過花生。脂肪含量高 ，還得留意吃法

雖然花生養(yǎng)分豐厚、有助于汗水管健康

一項(xiàng)大型研討發(fā)現(xiàn)常常食用花生的人群 ，在不吃其他堅(jiān)果的情況下每天10g，花生組的參加者空腹血糖和餐后2小時(shí)血糖與基線比較均有下降的趨勢(shì)
。這含量在天然食物中獨(dú)占鰲頭，過量食用或許引起消化不良。特別是B族維生素