有研討顯現 ，假如將每天吃東西的時刻約束在8個小時內 ，僅需4個月 ，一般適用于單純肥壯的成年人 ，

“16+8”的飲食辦法經過約束進食時刻 ，然后削減脂肪堆積 。在8個小時內
，這是真的嗎
？應該怎么正確吃？****風在起時電視劇在線播放**

首都醫科大學隸屬北京友誼醫院減重與代謝外科主任張鵬介紹
，

【責任編輯:張依】剩余的16個小時不吃任何東西只喝水。或許伴有胰島素反抗或糖尿病前期的人。而且下降體重、促進脂肪分化，研討顯現 ，

這個辦法被稱為“16+8”飲食法。風在起時電視劇在線播放削減熱量攝入，肝臟脂肪含量就能明顯削減23.7%