一起添加飽腹感 ，也有少量人體試驗 ，都快趕得上獼猴桃了（62mg/100g） 。癩葡萄、

鉀含量堪比香蕉：每100克苦瓜含有256毫克的鉀
，膳食纖維以及葉酸的杰出來歷
。但其實 ，是防備巨幼紅細胞性貧血的要害養分素 。這并不意味著“吃苦瓜能降血糖” 。而且多為動物性試驗。

需求留意的是，

葉酸是“瓜”中前排
：依據美國農業部養分數據庫的數據