都會影響睡覺
，

主張進行每周4次 、小米等 。

醒來感觸

假如睡醒后仍感覺到疲倦、

睡覺時長

大都成年人每天均勻需求睡7~8個小時，

晚上睡不著 、振奮過度，肢倦乏力、

40多歲時，我國成年人睡覺困擾率為48.5%。一定要尋求專業協助