麻豆传媒下载西蓝花，藏在菜篮子里的“养发高手”-6488avav發(fā)布時間:2025-10-29 14:06:50分類: 最新新聞愛吃西藍(lán)花的寶子有福了 ，用蒸的方法可以保存90%左右的蘿卜硫素含量 ，花球和莖葉則相對較低 。焯水3分鐘內(nèi)可以保住71%～80% ，芽苗次之