能夠挑選水煮蛋
、雜糧粥等。我國人群的飲食形式很難到達嚴厲意義上的“高脂低碳水”形式，也能夠放在雜糧粥里，

■ 肉蛋類

首要供給優質蛋白質 、能夠喝牛奶
、

粗糧