身體痛閾下降等一系列健康問(wèn)題 ，防備跌倒
 ，卻被很多人疏忽，

40~59歲的中年女人現(xiàn)已挨近更年期或許處于更年期，以及其引發(fā)的心思改變
，

柔韌性操練：看似沒(méi)用卻不應(yīng)疏忽

為了防止運(yùn)動(dòng)損害  、經(jīng)過(guò)肌肉強(qiáng)化運(yùn)動(dòng) ，強(qiáng)度較低
、但卻是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不可或缺的一部分