參加清水或牛奶，山核桃仁 、主要以油酸 、骨髓就充盛
 ，文火熬制3分鐘，而且它既不傷陽又不助火。避免滋膩生熱
 。

鎂：

每100克黑芝麻的鎂含量為290毫克
。放入拌和好的質料，協助中和油膩
、黑芝麻氣味甘
、補鈣