可以堅持，吃完辣沒有不舒服的 ，健康飲食能防備和操控心腦血管疾病，雪糕 、海米、大米粥要少吃

喝一碗大米粥，

2、

10、過多的脂肪會升高血脂。恰當的咖啡利于健康 。都明確指出，

來歷：新華每日電訊歸納健康時報

作者：王星 聯勤保證部隊第983醫院心血管科副主任醫師

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7、

當然 ，著重少吃，精密糧要削減

主食中的精密糧應該占到1/2~2/3 。

4、

7 、仍是《我國健康生活方式防備心血管疾病攻略》，蔬菜

餐餐有蔬菜，

8
、我們要逐步削減精密糧的份額，更簡單引起血管阻塞。

2