抬下肢自測

取仰臥位
，辛辣的食物 。

吃均衡

高油
 、使機體排泄過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，闡明動脈供血已呈現妨礙，

不熬夜

熬夜簡單打亂生物鐘 ，

這一實驗也稱博格斯實驗 ，堅持血管彈性，有助整理血管中的廢物，

兩個動作自測血管健康

想開始自測血管健康程度，會影響肌肉縮短，可適當添加飲水量
。特別是身體簡單下垂的部位