4. 自己做

最終極的解決方案當然仍是自己做 ，

Part.3

怎么挑更健康的輕食？

1. 盡量避開高熱量成分

盡量少放或不放沙拉醬、一包沙拉醬比一個漢堡熱量都高，

外賣油鹽糖隱形

最終也是最簡單疏忽的一點，快看你受騙了嗎 ？

假如不披著“輕食”的外衣
，然后就敢管自己叫“粗糧飯”，鈉含量也超高