瑜伽這類偏練習式的運動，特別合適懶人。

依據世界衛生組織發布的攻略，

這些結果標明，

但運動難在堅持，健康好處相同 。比較跑步
、不管是運動方法仍是運動形式
，餞別“周末惡補”形式的人