膝關節痛苦怎么辦？

調整姿態：上樓梯時全腳掌著地 ，關節韌帶彈性缺乏
，

動作關鍵：腰背筆挺坐在椅上
，可考慮微創手術取出游離體 ，

留意事項：削減長期蹲跪