腳尖稍微向外；緩慢曲折膝關(guān)節(jié)，

坐姿直抬腿 坐姿直抬腿能夠有用操練下肢及中心安穩(wěn)性 ，咱們能夠?qū)⒘獠倬毞譃閮深?，臥推等，

關(guān)于大部分人來說
 ，前者是指健身愛好者經(jīng)過運用大分量的杠鈴