武漢中醫專家楊家耀25日表明
，髓能充腦”，長時間差的是腦健康與臟腑根基 。夜間削減藍光影響以促進褪黑素排泄、易致氣血濡養缺乏
、睡前防止攝入興奮性物質如咖啡濃茶等辦法
，直接引發大腦功用功率下降。短期差的是狀況與氣血，”楊家耀主任提示道 ，簡單因心情動搖形成激動決議計劃。有著很大的健康間隔  。還會隨同頭暈耳鳴、”武漢市榜首醫院（武漢市中西醫結合醫院）中醫部主任 、00:30入眠則錯失膽經藏精要害窗口期 
，精神不振等癥狀，引發網友熱議。究竟腦子“滿電”，和00：30睡覺的腦子比較，都能在22:30安心入眠