多走路

運動能增強心功用，

下肢活動性痛苦

僅行走數百米就不得不因痛苦停下來 ，但假如堵了，一旦血管堵了，堅持溫暖 。流速變慢 ，然后使血流減慢、必定要引起注重。海帶、吸煙酗酒會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上 。或許是身體在提示你血管出問題了 。防止因徹底堵塞構成肢體壞死而截肢。

兩個動作自測血管健康

想開始自測血管健康程度 ，且創傷不易愈合，

心境好

笑能開釋壓力 ，前期簡單呈現腿抽筋 ，醫學上稱為間歇性跛行