進行適度的體育活動以及進行力氣練習等抗阻運動、

在喝酒方面，關于超重或肥壯的人 ，新攻略主張至少減掉體重的5% 。就需要采納辦法 。生活方法調整應包含堅持或到達健康體重、遵從有利心臟健康的飲食方法、鈉的攝入量應少于每天2300毫克，這是美國自2017年以來初次更新高血壓攻略。抱負攝入量是每天1500毫克 。承受藥物醫治。假如經過調整生活方法仍不能將血壓降至方針規模 ，新攻略的主張沒有改變，抱負的挑選是戒酒 。運動以及減肥藥等 。削減攝入的飽滿脂肪及脂肪總量。男性每天最多喝兩杯。還可以下降罹患腎病、

$$$$找同性戀$$美國近一半的成年人血壓高于正常水平