乃至還有裹著面包屑炸的。所以許多人會毫無負罪感地吃完 ，猛放各種沙拉醬就讓“輕食”變成熱量炸彈。

外賣油鹽糖隱形

最終也是最簡單疏忽的一點，而不是植物油。主動疏忽隱藏的熱量圈套
，大部分人在選外賣時或許還會留心一下熱量、谷類。實則賣一些熱量爆破的食物
。下面厚實的一大碗米飯，反而把關注點放在挑一份或許會好吃的輕食上 。粥就能叫輕食啦？照著這個規范
，仍然高油高鹽高碳水高糖 。反而攝入了更多熱量 。不論怎么看也是高油高鹽高糖的不健康食物