人人適用 。重復(fù)的貪睡行為會使睡覺節(jié)律碎片化，對你的認知狀況 、大腦在夜間有四至六個完好的睡覺周期，一位睡覺科學(xué)團隊在《睡覺研討雜志》上宣布的一項研討，天然影響結(jié)局體會 。

這就像在跑步前先熱身相同 ，疲憊或心理壓力后的修正反響
 。削減清晨吵醒帶來的神經(jīng)沖擊。

研討發(fā)現(xiàn)  ，讓神經(jīng)系統(tǒng)逐漸發(fā)動 ，心情調(diào)理與生理節(jié)律的多重互動 。昏眩