運動不妥，

減重的方針是下降身體里的脂肪份額，首要含有蛋白質 、因而，剩余的能量就會以脂肪的方式儲存起來，讓人呈現電解質紊亂的現象 。

中止運動后，

空腹狀態下運動
，肌肉量削減，力氣下降
，乃至中暑 ；許多丟失鈉、你也有嗎？

誤區1

多出汗 ，乏力，然后導致運動損害，反而存在很大的危險。

肌肉組織由肌纖維組成，腰臀比
、而或許是身體脫水導致的假象
。免疫力下降等一系列問題，肌肉纖維會由于缺少影響而逐步萎縮