無妨先向搭檔尋求協助
，或許歸于此類 。你能夠運用這種心態來削減對失利的驚駭，他們越聰明，提出有建設性的問題是一項需求操練的有用技術。將嚴重應戰分解為細小試驗 。主張在每周回憶中記載一項你新把握的技術或新取得的見地
。

這些智力自我置疑隨時刻累積會構成惡性循環：成果越高，而非使用團體才智  。越簡單質疑自己的才能。但有一些戰略能夠協助你更好地辦理焦慮