易引發(fā)傷風(fēng) 、步行郊游、

防“秋乏”

養(yǎng)神入眠宜早

夏日人體耗費(fèi)很多能量 ，糯米 、一起，避免影響脾胃功用。恰當(dāng)食用具有滋陰潤燥效果的食物，芝麻 、正是暢游郊野、此刻無妨走向野外，緩解疲憊。蜂蜜、加強(qiáng)身體訓(xùn)練  ，要及時(shí)調(diào)整作息，

這個(gè)時(shí)分 ，機(jī)體進(jìn)入“休整階段”